Topics

本日は大変天気も良く気温30度を超える暑さとなりました。

熱中症の発生要因の一つに、「身体が暑さに慣れていない」ことが挙げられます。身体が暑さに慣れることを「暑熱順化」と言いますが、具体的には汗をたくさんかけるようになったり、体温が低下したり、暑さに対する自覚的な感覚が低下（感覚的にも暑さに慣れる）したりします。

暑熱順化を獲得するためには、一定時間、体温が高い状態となることや汗をかくことが必要です。

一般的には、春から夏にかけて気温が上昇していく中で運動を行うことによって、徐々に身体が暑さに慣れていきます。

自宅でも、活動制限の有無に関係なく暑熱順化を行う方法があります。それはお風呂やサウナを運動後に利用することです。

少しでも今の暑さに慣れていくために、自宅でも汗をかく努力してみるのも良いですね。